晚上失眠多夢，白天不在狀態(tài)又像是做夢
健康咨詢描述： 晚上經(jīng)常睡不著，就算睡著也不踏實，半夜總會醒。幾乎每天都做夢，白天又起不來，工作也不在狀態(tài)。這種情況已經(jīng)有幾年了，最近可能加班比較多我以為白天這么累晚上總能睡好吧，卻還是沒有。白天確更不在狀態(tài)了，渾渾噩噩的
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指導意見：
你好，臨床上多夢主要是因為與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。其次是對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環(huán)。建議你平時應該放松心態(tài),保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)，適當參加體育活動，睡前泡熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。
病情分析：
睡眠差、精神恍惚,出現(xiàn)這種情況會造成對身體很大的傷害.睡眠質(zhì)量差與心里壓力過大是有關(guān)系的,患者在平時應該放松心態(tài),保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。
指導意見：
多進行一些有意義的戶外活動這樣可以在一定程度上緩解患者的精神狀態(tài).另外需養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣避免睡覺前喝茶、飲酒等.睡前可以喝杯熱牛奶這樣有利于人們更快入睡.
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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