晚上睡不好難以入睡，

      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因。建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，可以應(yīng)用心理療法治療。要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等。
      

      病情分析：
      夜間睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致全身不適，長時間看手機，會導(dǎo)致額部等不適，建議減少看手機的時間，
      指導(dǎo)意見：
      夜間不能熬夜，可以口服改善睡眠的藥物，如甜夢口服液，右佐匹克隆片，睡眠好轉(zhuǎn)，不適會有明顯好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      長期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，需要及時進(jìn)行調(diào)理，避免癥狀進(jìn)一步發(fā)展。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)及休息時間，可以睡前飲用一杯牛奶或聽一些舒緩的音樂，以改善睡眠質(zhì)量
      
      以上是對“晚上睡不好難以入睡，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！