控制不住的自己胡思亂想

      你老是控制不住的胡思亂想。不相信自己做的事，像這種情況有可能是強(qiáng)迫癥導(dǎo)致的，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有強(qiáng)迫癥。以便及時(shí)的對癥治療。
      

      病情分析：
      我們要認(rèn)識(shí)到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那么我們就沒有必要在乎其“胡思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心態(tài)對自己說“想就想吧，沒什么大不了的！”久而久之，當(dāng)你真正不把它當(dāng)回事兒，真正把心緒放松之后，這種情況也就逐漸消失了。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移注意力，反復(fù)進(jìn)行思考而無法停止時(shí)，這時(shí)最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離反復(fù)進(jìn)行思考的現(xiàn)實(shí)。例如，一旦處于想別的事情而難無法停止時(shí)，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時(shí)注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會(huì)忘掉所聯(lián)想的情景而停止思考。
      
      以上是對“控制不住的自己胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我們成年人在日常的工作生活習(xí)慣當(dāng)中，因?yàn)槲覀兌际侨后w生活，免不了得相互的交流，工作當(dāng)中有些摩擦和碰撞，產(chǎn)生一些錯(cuò)誤的行為和事件
      指導(dǎo)意見：
      在這樣的結(jié)果發(fā)生以后，我們要審慎的面對這樣的問題，具體自己承擔(dān)哪一部分責(zé)任是其他人造成的，還是由自己造成的，要區(qū)分開來對待，是其他人造成的，這種結(jié)果我們只是跟著看到了，或承擔(dān)自己的這種結(jié)果，不需要進(jìn)一步的處理，如果是自己的主導(dǎo)錯(cuò)誤造成的，有積極的承認(rèn)錯(cuò)誤和改正