關(guān)于睡眠的問題想問問

      你這種情況一定要按時這個睡覺，早睡早起，這個經(jīng)常鍛煉身體，養(yǎng)成良好的習(xí)慣就好了，如果還是睡眠不好，可以用一些谷維素看能不能好一點？這個可是說這個白天您學(xué)習(xí)或者是工作壓力比較大，造成的。

      你好，如果平時睡眠質(zhì)量不錯的情況下，只是這兩天睡眠質(zhì)量不高，可以早點睡覺，睡前喝杯溫牛奶，不要看手機，大腦努力放空，自然進入睡覺模式，觀察是否好轉(zhuǎn)，或者白天適當(dāng)增加運動，身體疲憊的情況下試試看！如果總是有胸悶情況需要醫(yī)院檢查一下！

      病情分析：
      首先你這種情況考慮就是勞累或者是沒有進入深的睡眠引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要緊張，每天晚上睡覺前用溫水泡泡腳，然后喝袋牛奶就有緩解睡眠的作用?；蛘呤侨メt(yī)院找中醫(yī)調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      你好，胸悶難受與睡眠質(zhì)量不好有關(guān)系，情緒因素，勞累熬夜，心肌缺血缺氧，供血不足，受涼感冒病毒感染等。
      指導(dǎo)意見：
      建議前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，促進血液循環(huán)?？诜兜攸S丸安神補腦液，健腦補腎丸等調(diào)理，或去醫(yī)院心內(nèi)科看醫(yī)生做心電圖，心臟彩超，24小時動態(tài)，少食多餐，葷素搭配，低鹽低脂飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來看胸悶與晚上休息不好醒二次有很大的關(guān)系，長期這樣對身體有很大的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，飲食和作息時間保持規(guī)律，去正規(guī)醫(yī)院檢查一下心電圖和心臟彩超，排除心臟器質(zhì)性病變后，再調(diào)整自己的作息時間，白天午睡時間不宜過長。