有關(guān)睡眠問(wèn)題想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生

      引起早醒或者影響睡眠質(zhì)量的因素。有些可能與精神心理因素有關(guān)，如壓力或者是不良情緒的影響。有些也與睡眠習(xí)慣或者是軀體因素有關(guān)。上述情況不排除與睡前飲水多有關(guān)。根據(jù)不同的原因具體分析，保持一個(gè)平常的心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如睡前飲水過(guò)多、著涼、精神壓力較大等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，睡前不要飲水過(guò)多，避免過(guò)于疲勞，不要思慮過(guò)多，盡量放松心態(tài)，也要做好保暖。睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您目前主要是每天5點(diǎn)被尿憋醒其實(shí)這事你生物鐘比較規(guī)律的表現(xiàn)，您的身體呀，非常的好，非常的敏感，在中醫(yī)上講四五點(diǎn)的時(shí)候就對(duì)應(yīng)了季節(jié)上的驚蟄，也就是說(shuō)身體開(kāi)始慢慢復(fù)醒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以說(shuō)不要太擔(dān)心，但是回來(lái)再也睡不著了，其實(shí)這個(gè)時(shí)候，有些人是可以做做晨練的，或者給孩子開(kāi)始準(zhǔn)備早餐，如果你還想睡的話建議您晚上少喝一些水，睡前一個(gè)小時(shí)之內(nèi)就不要喝水了，這樣可以減少尿液的生成
      
      以上是對(duì)“有關(guān)睡眠問(wèn)題想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是每晚睡前上廁所，然后一覺(jué)到凌晨五點(diǎn)被尿憋醒，排尿后一切正常，這種睡眠狀態(tài)很好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      為了不被凌晨憋醒，建議你，一，可以晚上少喝點(diǎn)水，不要喝水多，喝水半小時(shí)后排尿一次，再上床睡覺(jué)比較好，睡前要放松心情，不要緊張。二，也可以喝奶半小時(shí)后排尿一次，再上床睡。