12睡睡不著，怎么辦

      睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心；養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和
      

      病情分析：
      這么大的孩子早就應該自己睡覺了，自己晚上睡不著需要媽媽陪伴，可能就是由于膽小的原因。
      指導意見：
      要逐漸培養(yǎng)孩子自己入睡的習慣，開始可以家長陪同，等孩子睡著后再離開。告訴孩子已經(jīng)長大了，應該獨立入睡了，媽媽就在他的隔壁，不要擔心什么。