總是想睡睡不著怎么辦

女 | 19歲 2019-04-14 18:35:43 2人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：最近幾個(gè)星期總是中午想睡覺但是一躺下就睡不著，反而很清醒，而且這幾天晚上也睡不著，明明很困，一躺下又睡不著了，總要躺到半夜兩點(diǎn)多，看電視以后才能勉強(qiáng)睡得著，早上睡不到五個(gè)鐘起來卻一點(diǎn)兒也不困，為此很困擾？（女，19歲）

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林炳艷二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 中學(xué)生心理健康咨詢，婚姻家庭心理咨詢，心理障礙，情幫助網(wǎng)友：22665稱贊：51

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2019-04-14 18:38:41 我要投訴

      病情分析：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，精神過度緊張，生活中有不順心的事情發(fā)生，或者是軀體疾病的影響等原因引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時(shí)輔助心理咨詢治療。