學(xué)生在校怎么減肥有效

      從你描述中知道你是一名學(xué)生想減肥吃什么的問(wèn)題而發(fā)愁，其它學(xué)生餐都比較健康。至于你你我建議吃清淡的食物不吃油膩油炸的食物并吃七分飽即可，也不要不吃飯來(lái)減肥。
      

      病情分析：
      您那個(gè)年齡正是青春發(fā)育期。不建議刻意減肥的，可以生活上注意調(diào)理。可以多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)目刂浦魇硵z入。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量少吃油膩性食物和甜食，比如肥肉類食物，油炸類食物，動(dòng)物內(nèi)臟，奶油蛋糕，奧利奧等。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況有可能是怕體重增加下一年飲食控制，還有鍛煉控制就可以了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您別吃太多的油炸食品太多的肥肉太多的面食，多吃蔬菜，香蕉為主，多運(yùn)動(dòng)與跑步形式為主，一天，兩次一次30分鐘。
      
      以上是對(duì)“學(xué)生在校怎么減肥有效”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥我們現(xiàn)在還是主張節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，每天慢跑1小時(shí)以上，或者做有氧運(yùn)動(dòng)減肥操，飲食規(guī)律清淡為主
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要熬夜不能壓力太大了，不要吃零食，在保證每天營(yíng)養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，適當(dāng)減少主食攝入，晚餐可以只吃水果蔬菜，