中學(xué)生在校應(yīng)怎樣減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-05-10 14:08:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：中學(xué)生在校應(yīng)怎樣減肥

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2021-05-10 20:52:09

終結(jié)認(rèn)證，處在生長(zhǎng)發(fā)育階段一般不建議減肥，但是現(xiàn)在生活水平提高，很多學(xué)生平時(shí)有吃零食的習(xí)慣，導(dǎo)致體重一直在增加，中學(xué)生如果想要減肥，首先放慢吃東西的速度，學(xué)生減肥應(yīng)該遵循細(xì)嚼慢咽八分飽的原則，幫助減少適量主食，學(xué)生在飲食方面很難控制，因?yàn)樵谑程镁筒?，所以很難選擇吃什么，如果想要減肥就要少吃面食類的食物，肉可以吃，但是一定要吃瘦肉，少吃零食，每天保證喝8杯水，多做運(yùn)動(dòng)。尤其上體育課一定要積極一些。養(yǎng)成晚上跑步的習(xí)慣。