在校高中學(xué)生怎么減肥

      在校高中生想要減肥，首先要注意飲食，減少脂肪、熱量的攝入，少吃膨化食品、油炸食品，多吃新鮮的蔬菜，同時(shí)要進(jìn)行足量的運(yùn)動(dòng)，還要保證充足的睡眠，避免熬夜。

      指導(dǎo)意見：
      要做到飲食的合理調(diào)理，一定要做到飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的充分，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}的食物。但是平時(shí)盡量不要有經(jīng)常吃零食的，不良習(xí)慣，也要注意，盡量別吃一些油炸的食物和熱量偏高的食物，這樣就有利于促進(jìn)體重的下降。