有時候會心情不好，壓抑并想哭，難受到要自傷自己減壓

      你存在情緒低落，哭泣，自傷行為，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助
      

      根據你描述的情況看，你這種情況主要是自我能力比較薄弱，建議你平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，每當出現情緒變化的時候，就找一些別的事情去做來轉移注意力，學會接納自己，遇到問題要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，順其自然的去生活，定期的做心理疏導治療。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，您存在焦慮抑郁情緒，建議您做好自我調節(jié)，逐步好轉，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導，藥物治療。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內心的壓力和煩惱，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      
      以上是對“有時候會心情不好，壓抑并想哭，難受到要自傷自己減壓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，一般心情不好，是有原因的，只要解除了引起心情不好的根源，一般情緒就會好轉的。自己做的心理測試，只能作為一般參考，不能作為診斷心理疾病的依據。
      指導意見：
      建議要正確對待生活和學習中的壓力，遇到不開心的事，建議要學會改變認知，并且盡量減少獨處，多到外面走走，多于親人和同學交流溝通，學會宣泄自己內心的負面情緒，保持良好的心態(tài)。