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是早上跑步好還是傍晚跑步好

男 | 18歲 2019-12-08 16:28:52 1人回復 來自深圳市

健康咨詢描述： 我現在還是學生，正準備培養(yǎng)每天跑步的習慣，現在每天堅持下午4點跑步，可是怕以后工作了不能堅持，如果是早上跑步的話，又怕身體機能還未蘇醒對身體不好，想咨詢一下專家到底哪個比較好，謝謝

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-29 10:43:02 我要投訴

      你好，堅持鍛煉是非常良好的生活習慣，慢跑有助于增強肺活量以及增加機體免疫力。早上跑步和晚上跑步其實都沒有太大的差別。要注意盡量不要空腹跑步，以免出現低血糖反應。也不要在保護狀態(tài)下跑步，以免引起胃腸道不適。

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