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是早上跑步減肥好還是下午跑步減肥好

女 | 18歲 2019-04-01 18:11:44 1人回復 來自長沙縣

健康咨詢描述: 是早上跑步減肥好還是下午跑步減肥好,他們說早上跑步是強身健體,但是下午我又沒有時間,我想早上跑,早上跑步可以減肥不

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:35:49 我要投訴

      您好,減肥主要靠節(jié)食加運動,晚上跑步對減肥有力,還要注意飲食調(diào)節(jié),飲食要清淡,不吃高糖,高脂肪類食物,不吃油炸和膨化食品,晚餐少吃或不吃主食,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣對減肥非常有利,

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