減肥問(wèn)題的咨詢。謝謝！

      你好，你這個(gè)兩天運(yùn)動(dòng)一次有點(diǎn)少，一周最少運(yùn)動(dòng)五天，一天不能四十分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效，減肥的關(guān)鍵是管住嘴邁開(kāi)腿，平時(shí)注意多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，增加有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，快走跳繩等等。
      

      病情分析：
      可以，但是需要堅(jiān)持兩周以上，每天補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)，牛奶雞蛋再吃一些蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥期間不能吃肥肉，燒烤，含糖多的，蛋糕。火鍋也不能吃。還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。比如跳舞瑜伽。羽毛球跑步30分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況是減肥的問(wèn)題，建議你，唉，這種飲食搭配是可以的，但是我個(gè)人認(rèn)為要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量的，每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天飲食大約攝入500大卡，但是如果你減肥需要每天的熱量，至少要消耗500大卡的熱量。如果隔天一次運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量是達(dá)不到的。
      
      以上是對(duì)“減肥問(wèn)題的咨詢。謝謝！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，每天消耗500卡路里能減肥，但是是在嚴(yán)格控制飲食的條件下，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要多喝礦泉水，不要喝飲料，免得增加卡路里。周末時(shí)有時(shí)間就可以考慮消耗1000卡路里。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，比如打球、游戲都是消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)。