睡覺(jué)總睡不著，翻來(lái)翻去的，好不容易睡著，容易醒

      病情分析：
      你好，最近有睡眠差容易醒等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是勞累休息不好，或者是有心事，壓力大等引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息，避免勞累，生活規(guī)律，不要熬夜，白天不要睡得太多，最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等。晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，都可以促進(jìn)睡眠，如果情況嚴(yán)重的話，也可以去看看中醫(yī)用中藥調(diào)理一下。
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)總睡不著，翻來(lái)翻去的，好不容易睡著，容易醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最近睡眠不好，不容易睡著，又容易早醒，這可能和精神緊張生活壓力大等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議晚上不要長(zhǎng)期玩手機(jī)，十點(diǎn)左右上床睡覺(jué)?？梢赃x擇安神補(bǔ)腦液口服，一般多能改善，睡眠改善后可以停用