最近晚上想睡總是睡不著
健康咨詢描述： 最近3-4天晚上想睡又睡不著，最近3個(gè)月熬夜會(huì)多一點(diǎn)，基本2點(diǎn)左右睡覺(jué)，中午10點(diǎn)半-11點(diǎn)起床，精神比較差，覺(jué)得提不起精神，頭也昏昏沉沉的有時(shí)候還會(huì)輕微頭痛頭暈，這是怎么回事，現(xiàn)在我想12點(diǎn)前睡，需要吃點(diǎn)褪黑素幫助睡眠嗎？
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總是失眠是可以吃點(diǎn)輔助睡眠的藥物的，主要還是要靠自身調(diào)整生物鐘，白天少睡，晚上到點(diǎn)就上床，不看手機(jī)，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)等等方法調(diào)整，逐漸減停助眠藥物
我從事健美運(yùn)動(dòng)與行業(yè)，每天安排在下午，感覺(jué)是挺累的，也有睡意，但躺床上就是睡不著，而且過(guò)了1點(diǎn)完全沒(méi)有睡意了.我這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)褪黑素行嗎
可以的，逐漸調(diào)整，藥物盡量停下來(lái)
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病情分析：
根據(jù)你的描述，出現(xiàn)睡眠不好記憶力下降，頭暈癥狀，考慮是休息不好引起。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你可以到按時(shí)休息，不熬夜，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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