減肥期間，只吃早飯，偶爾吃一頓午飯會不會胖

女 | 15歲 2019-11-29 08:18:58 3人回復來自南京市

健康咨詢描述：減肥期間，每天只吃早飯。今天早上忘記帶面包了，沒有吃飯，中午吃一頓會不會胖

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2019-11-29 08:23:52 我要投訴

      病情分析：
      你好小姑娘，你今年只有15歲，現(xiàn)在正是長身體的時候，不能中午不吃飯，這樣對身體健康不好，長期這樣，會引起營養(yǎng)不良，影響身體長個子的！
      指導意見：
      建議你減肥要科學進行，早晨吃好，中午吃飽，晚餐少吃，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不喝碳酸飲料不吃零食，加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右。

2019-11-29 09:02 ask88580683gh 追問

我1.63現(xiàn)在157斤了，我感覺我太胖了。那今天中午吃飯，會不會發(fā)胖？謝謝醫(yī)生

2019-11-29 09:12醫(yī)生回答：

你好，你身高163cm，體重157斤是有點胖，但是不能過度節(jié)食，減肥是一個長期的過程，不能操之過急，偶爾一次不會引起發(fā)胖，你不要過度擔心，平時注意一日三餐規(guī)律進食，每次吃七八份飽，尤其是晚餐少吃，多吃蔬菜，少吃主食，主要是加強體育鍛煉。

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2019-11-29 08:23:50 我要投訴

減肥期間正常飲食是必須的，就是要控制住自己的飲食，少吃油膩的高脂的食物，多吃點水果蔬菜之類的，同時要邁開自己的腿，經(jīng)常跑步、游泳等等，只有長期堅持下去，減肥才能夠成功。你的這種飲食規(guī)律不好。

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2019-11-29 08:21:22 我要投訴

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是怕體重超標，控制的方法主要靠飲食和運動
      指導意見：
      建議您不要不吃飯，可以少吃面食肥肉雞蛋，多吃蔬菜水果最主要多運動才能控制體重

      以上是對“減肥期間，只吃早飯，偶爾吃一頓午飯會不會胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！