一天只吃一頓飯?jiān)顼垥?huì)胖嗎能減肥嗎
男 | 17歲 2019-05-21 07:14:29
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來自未知
健康咨詢描述： 一天只吃一頓飯?jiān)顼垥?huì)胖嗎能減肥嗎
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2023-01-04 09:41:36 我要投訴
這種方式能減肥，但容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀，而且長(zhǎng)期如此還容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。減肥不等于節(jié)食，而是要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
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