有問必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 失眠煩躁不安精神緊繃好像沒睡覺一樣

失眠煩躁不安精神緊繃好像沒睡覺一樣

女 | 28歲 2019-11-26 10:01:56 1人回復來自煙臺市

健康咨詢描述： 28歲，女，以前偶爾壓力大的時候會入睡困難，兩年前生完孩子開始，晚上起來喂奶，一個小時一次半個小時一次，持續(xù)了一年，后來就是想睡也睡不著了，入睡困難，有的時候一晚上也睡不著，煩躁，精神一直很緊繃，就算睡著起來也好像沒睡一樣，這種情況該怎么辦？

投訴

其他類似問題

張子義中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2023-01-04 10:35:18 我要投訴

你好，目前容易失眠和經(jīng)常精神緊張有一定的關系。建議白天不要過度休息。避免飲用使神經(jīng)興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，奶茶等等。睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶，聽舒緩的音樂，放松心情，房間里盡量避免開燈，睡覺之前避免劇烈運動。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療