青年人如何提高記憶力保持腦子靈活？

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按照年齡周期的變化以及環(huán)境因素和家庭背景的改變，結(jié)合日常事務較多和工作壓力較大，會生理性的出現(xiàn)有記憶力較25歲之前有速記能力減弱，但會應理解能力增強，仍然保持旺盛的記憶力的記憶曲線高峰。
      指導意見：
      建議您日常進行勞逸結(jié)合。并且必要時進行備忘錄標記。通過定期的有氧運動以及飲食上以優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的蔬菜水果，以及令大腦愉悅的香蕉和堅果類定量攝入，保持大腦的精力充沛。