每天運(yùn)動(dòng)還是瘦不下來

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮可能是痰濕體質(zhì)，可以服用中藥調(diào)理改善。治療期間注意保持健康的生活方式，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，避免辛辣油膩刺激食物，飲食清淡一些，不要熬夜，保持心情舒暢。

      體質(zhì)是與生俱來的，藥物改變不了，肥胖者特點(diǎn)是食欲亢進(jìn)，還是需要一定自制力才能減肥。運(yùn)動(dòng)可以增加熱量消耗有助于脂肪消耗，但運(yùn)動(dòng)也會(huì)增進(jìn)食欲，如果不限制熱量攝入也不會(huì)有明顯效果。所以必須調(diào)整飲食，限制高脂高熱量食物。建議三餐規(guī)律進(jìn)食，但需要限制總熱量，避免進(jìn)食油炸食品過多肉類以及零食甜食等食物，多吃蔬菜等含纖維素多含熱量少的食物，適當(dāng)進(jìn)食粗糧，脂肪要嚴(yán)格限制，小量進(jìn)食瘦肉雞蛋牛奶等蛋白質(zhì)類食物。