我瘦不下來

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，不會(huì)說瘦不下來的。主要是注意方法要正確。而且要足夠的堅(jiān)持的。
      指導(dǎo)意見：
      主要就是要通過正確的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。不要節(jié)食或者以為單純用什么減肥藥減肥產(chǎn)品之類就可以減肥。運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜，適當(dāng)水果。主食別過多。建議參考居民膳食指南來了解如何吃，尤其了解飲食結(jié)構(gòu)方面要注意哪些為好。