就是不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，睡眠質(zhì)量不好

      對(duì)于你這種情況不用特別擔(dān)心，并不是器質(zhì)性疾病。和平時(shí)學(xué)習(xí)勞累都有一定的關(guān)系。在青年人中是非常常見(jiàn)的。不要去網(wǎng)上查各種不靠譜的消息。造成你心里緊張，你這種情況并不嚴(yán)重，放松心情轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，是需要引起重視的，因?yàn)樗邔?duì)每個(gè)人都是很重要，很重要的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槟愕乃卟缓茫栽谕砩纤叩倪^(guò)程中有可能會(huì)因?yàn)樯眢w的不舒服，而在床上翻來(lái)覆去改變體位，對(duì)于出現(xiàn)這樣的情況，建議你最好還是應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院的睡眠中心去診治，一定要引起足夠的重視，因?yàn)槟悻F(xiàn)在還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，所以睡眠不好，還會(huì)影響你身心的健康
      

      病情分析：
      你好，你這么小睡覺(jué)中由于生長(zhǎng)發(fā)育，加上比較累，睡眠中方向改變這個(gè)不是疾病，好多孩子都是這種情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要緊張，放松一下注意飲食和休息，不要暴飲暴食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天規(guī)律學(xué)習(xí)，把精力放在學(xué)習(xí)上，不要偏食
      
      以上是對(duì)“就是不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！