不知道為啥最近睡眠質(zhì)量不好

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮只是睡晚些，整個(gè)睡眠過程還是規(guī)律的。您這個(gè)年齡如沒特珠情況最好10點(diǎn)半左右就入睡，早上6點(diǎn)左右起床比較好。每天能保證8小時(shí)左右的睡眠，對(duì)身體沒有不良影響。建議作息規(guī)律，不要睡嗽覺，不然越睡越困沒精神。祝開心！
      

      病情分析：
      對(duì)于失眠的情況，如果是在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)無無法入睡以及在睡眠中睡眠起早醒，一驚醒這些都是屬于失眠的癥狀，那么導(dǎo)致失眠的癥狀，有很多因素具體去查找才能幫助改善失眠的情況。
      指導(dǎo)意見：
      失眠非常影響一個(gè)人在第2天的工作和精神狀況，你現(xiàn)目前出現(xiàn)的失眠癥狀，可以做一些最近精神心理方面的放松練習(xí)，以來改善最近的失眠情況。
      

      一般成人晚上的睡眠時(shí)間，如果能高質(zhì)量的達(dá)到6個(gè)小時(shí)，身體已經(jīng)得到休息了。睡眠也不能吃的太多太多反而導(dǎo)致身體疲勞不舒服。所以說你也不要在意，不要太緊張，心情放松了反而睡眠就好了。
      
      以上是對(duì)“不知道為啥最近睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！