請教醫(yī)生，人運動后大腿有乳酸

      根據(jù)你的描述，運動后大腿有乳酸酸痛，晚上睡覺影響睡眠，這是由于劇烈的運動之后糖代謝異常引起乳酸堆積的癥狀，首先要注意休息，可以做局部肌肉按摩，改善血液循環(huán)，有利于改善癥狀。
      

      從你描述中知道你鍛煉后大腿中產(chǎn)生乳酸，這是每個人都一樣的，可進(jìn)行排酸處理：熱敷大腿部，喝點蘇打水，按摩酸痛處，可以沿著肌肉輕輕地按摩疼痛處，加快乳酸的代謝，減輕乳酸帶來的痛苦。也可熱水泡腳。
      

      病情分析：
      你好，以前沒有運動的話，剛開始運動劇烈之后，是會出現(xiàn)這種乳酸堆積的現(xiàn)象，不用擔(dān)心，過幾天自然就會好的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以請人按摩按摩或者泡個熱水澡都是可以的，過幾天自己適應(yīng)了就會好的，不用擔(dān)心是很正常的生理現(xiàn)象。
      
      以上是對“請教醫(yī)生，人運動后大腿有乳酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肌肉酸疼是因為乳酸堆積造成的。運動量過大時，體內(nèi)分解成的乳酸就越多，所以就導(dǎo)致腿部酸痛，是正常的生理現(xiàn)象。其實，無論什么時候鍛煉完都是要放松的，一般來說，平時不鍛煉的人，一開始鍛煉腿部都是會疼痛的，一般少則痛3天，多則一星期，所以這是一個正常的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      如果特別疼痛，可以吃點止痛的藥物緩解，也可以做物理理療，如熱敷、按摩治療等，這些方法都可以緩解腿部酸痛。另外，運動后的2個小時內(nèi)攝入大量的碳水化合物，有利于恢復(fù)肌糖元水平，同時還要注意補充鈣劑。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，人運動后大腿會有乳酸，睡覺時特別影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      你好，一般情況下，人大量運動后身體肌肉會出現(xiàn)肌肉酸痛情況，.這種情況應(yīng)注意在運動之前做一些肌肉拉伸的準(zhǔn)備動作，運動量根據(jù)自己的身體.情況循序漸進(jìn)，運動后注意休息，多飲水，適當(dāng)增加些水果類，以促進(jìn)代謝，適當(dāng)增加局部按摩，慢慢改善。
      

      病情分析：
      你好，運動后分泌的乳酸刺激肌肉會很疼痛，一般的話三到五天會自行緩解。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述如果疼痛嚴(yán)重影響了生活，可以多吃一些堿性食物，比如蜂蜜水，檸檬水，葡萄之類的食物。