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運(yùn)動(dòng)后大腿非常酸痛，

女 | 27歲 2020-08-03 23:24:36 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：做了300個(gè)深蹲今天第五天了大腿根部還是很酸痛蹲下抬腿都酸痛

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2020-08-03 23:30:52 我要投訴

這些都是很正常的，在肌肉過量的無氧運(yùn)動(dòng)之后，由于乳酸的堆積，就會(huì)覺得有一些酸痛不適的感覺。一般注意休息休息，過個(gè)三五天就會(huì)慢慢的好起來的，不要緊。

林宗起濟(jì)南市長清區(qū)五峰山街道辦事處社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主治醫(yī)師擅長: 尺橈骨骨干雙骨折,股骨骨折,混合痔,股溝疝,膽囊炎幫助網(wǎng)友：7990

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2020-08-03 23:27:19 我要投訴

      病情分析：
      你這是運(yùn)動(dòng)過量引起的下肢肌肉等軟組織的損傷，可以適當(dāng)熱敷一下后涂抹紅花油或扶他林乳膏，口服活血止痛膠囊來緩解。
      指導(dǎo)意見：
      這兩天暫時(shí)休息，今后運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，逐漸增加力度和強(qiáng)度，均衡飲食加強(qiáng)營養(yǎng)，避免受涼，保持心情舒暢和充足的睡眠質(zhì)量。