褪黑素的作用是什么呢？應(yīng)該怎么吃？

      你好，這種情況應(yīng)該是有神經(jīng)衰弱的原因，需放松心情，多轉(zhuǎn)移注意力，多運(yùn)動鍛煉，避免情緒波動，克吃谷維素，復(fù)合維生素B，阿普唑侖治療，退黑素有助睡覺的作用的。
      

      這種藥物屬于保健品，正規(guī)的醫(yī)院和醫(yī)生是不作為推薦的，如果你想吃的話也是可以吃一點(diǎn)的，它主要是可以改善睡眠的，如果效果不好的話可以結(jié)合口服像甜夢膠囊或者是百樂眠這樣的藥物。
      
      以上是對“褪黑素的作用是什么呢？應(yīng)該怎么吃？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題，褪黑素屬于激素，不建議長期服用，長期服用有可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。短期服用有能夠改善睡眠，
      指導(dǎo)意見：
      改善睡眠最好選擇藥物或食療的方法，也可以用針灸的方法。比如說口服刺五加沖劑，酸棗仁等，都具有鎮(zhèn)靜安神的作用，改善睡眠。經(jīng)常吃點(diǎn)兒桂圓兒小米粥，或者是靈芝孢子粉都能夠改善睡眠。
      

      病情分析：
      褪黑素是大腦松果體產(chǎn)生的一種激素物質(zhì)，對于失眠是有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      他的主要功效和作用，可以促進(jìn)人體有效的進(jìn)入睡眠，可以起到安神，鎮(zhèn)靜，助眠，抗驚厥的效果。而且可以調(diào)節(jié)人體生物規(guī)律，目前患者服用還是比較對癥的。