褪黑素的功效與作用是什么？

      病情分析：
      你好，褪黑素屬于一種保健產(chǎn)品，不屬于藥品，對于失眠具有改善作用，如果具有失眠的癥狀，可以服用褪黑素進行治療，但是也不宜長久服用。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在這個年齡出現(xiàn)失眠多與情緒不穩(wěn)定，焦慮緊張，心理壓力或者是工作壓力太大有一定關(guān)系，另外抽煙喝酒也可以導(dǎo)致失眠，平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要晚睡，不要喝濃茶咖啡，晚上不要喝酒。良好的情緒會讓你的一切狀況都會好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你服用了褪黑素以后感覺效果不錯，這種情況你可以試驗一下。
      指導(dǎo)意見：
      如果是不用褪黑素，效果不錯的話，你可以繼續(xù)服用，如果你通過體育鍛煉和普通的戶外活動能夠增加退休書的話，就沒有必要再服用了，因為日光照射皮膚身體就會產(chǎn)生褪黑素的
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，關(guān)于褪黑素對于改善睡眠的作用是溫和但較為肯定的。短期使用褪黑素是安全的，但是兒童、青少年和年輕人長期使用褪黑素的安全性還有待研究，而懷孕和哺乳期婦女不應(yīng)當使用褪黑素。
      指導(dǎo)意見：
      建議您這個年齡最好也不要用，一般45歲以上可以用。因為年輕人如長期服用，盡管睡眠質(zhì)量得到改善，但會影響性生活質(zhì)量的。所以別隨便服用褪黑素。
      
      以上是對“褪黑素的功效與作用是什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      26歲男性，服用湯臣倍健褪黑素片來改善睡眠，感覺效果還不錯。褪黑素是人體腦部松果體分泌的一種生理激素，主要用來促進睡眠和緩解衰老的，
      指導(dǎo)意見：
      一般缺乏褪黑素的患者會出現(xiàn)失眠，焦慮抑郁等等癥狀，需要及時經(jīng)過調(diào)理恢復(fù)正常的睡眠，改善生活質(zhì)量。所以它的主要的功效和作用，是可以促進人體有效的進入睡眠狀態(tài)、鎮(zhèn)靜、安神、抗驚厥等。