已經很明確是學習壓力大導致的失眠。要盡量調整自己,減輕壓力。晚上可以適當?shù)暮劝采裱a腦液以度過這段時期。晚上睡前可以溫水泡腳,聽舒緩的音樂。白天學習的同時要適當?shù)腻憻?,可以打球,跑步等減緩壓力。
你好,20歲已經上大學了,沒有了高考的壓力。學習應該不會造成太大的壓力。建議要勞逸結合。最好先每天晚上堅持兩小時左右的體育鍛煉,既可以放松心情。體力上比較累,也容易促進睡眠。先不使用藥物治療。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述來看你這種情況考慮是神經衰弱引起來的,在醫(yī)學上叫做植物神經功能紊亂。
指導意見:
出現(xiàn)這種情況,主要是口服維生素和中藥調理,具體可以服用谷維素,棗仁安神膠囊,甲鈷胺治療。平時注意不要喝茶,不要喝咖啡,飲食上也是要清淡辛辣油膩的食物盡量少吃。注意多參加戶外的體育鍛煉。
以上是對“學習壓力大造成的短期失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你說的這種情況,也是一種很常見的現(xiàn)象,由于學習壓力大,很容易造成生物鐘錯亂,出現(xiàn)睡眠障礙這種情況的發(fā)生,調整心情
指導意見:
所以說像你這種情況,應該坦然的面對這種問題,養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,心情一定要放松,一定要有自信心,只要自己努力了,就可以不要考慮結果怎么樣
可是這種情況總會反復的發(fā)生,隨著時間變長失眠情況好轉,可是還是存在這個失眠的問題,因為這件事我很困擾(?д?;?)
主要就是心情放松不了,可以口服一些營養(yǎng)神經的藥物,如谷維素以及甲鈷胺等
這種藥物應該沒有副作用吧,需要長期服用嗎?
沒有什么副作用,可以服用一段時間了
病情分析:
你好,這樣的情況考慮是壓力太大,導致神經調節(jié)異常導致,可以服用調節(jié)睡眠的藥物
指導意見:
可以服用安神補腦液或者百樂眠片選擇一種看看效果,適當?shù)纳⒉交騽t慢跑,可以舒緩心情,減輕壓力,促進睡眠。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的這些癥狀考慮是精神壓力過大導致的植物神經功能紊亂。
指導意見:
植物神經功能紊亂是植物神經系統(tǒng)的平衡被打破而引起的功能障礙,表現(xiàn)為失眠、入睡困難、醒后難以入睡、睡眠中容易驚醒、早醒等。植物神經功能紊亂可以通過自身調節(jié)來恢復,主要是思想方面,不過度思慮,口服一些維生素B1片谷維素等。
病情分析:
你每天午睡睡不著,腦子里胡思亂想。晚上也很擔心睡不好,導致意識清楚。這種情況通常是精神心理因素所引起的失眠。
指導意見:
你是因為學習壓力大造成的失眠,需要想法解決現(xiàn)實中的學習壓力。當天的事情當天完成,晚上不再想第2天的事情。最好看心理醫(yī)生或心理咨詢師,接受系統(tǒng)的心理疏導,進行放松訓練。也可以吃一些谷維素、安神補腦液調整睡眠。
以上是對“學習壓力大造成的短期失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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