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怎么跑步腿才不會(huì)長(zhǎng)肌肉

男 | 15歲 2019-11-05 11:12:37 2人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢(xún)描述: 怎么跑步讓腿看起來(lái)纖細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)的,不會(huì)有肌肉,是腳跟落地還是腳掌跑起來(lái)比較輕松,不長(zhǎng)肌肉

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曹洋
曹洋 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肋骨骨折,食管癌,肺癌,骨折等胸外科手術(shù)治療 幫助網(wǎng)友:12521
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2019-11-05 11:20:01 我要投訴

      跑者并不會(huì)把身體的柔韌性放在至關(guān)重要的位置。但實(shí)際上你想要跑得快,你的身體就得松弛而靈活。更重要的是,良好的柔韌性能防止你受傷,使你的訓(xùn)練保持連貫性。更重要的是跑前拉伸防受傷。跑后拉伸避免肌肉過(guò)度生長(zhǎng),也就是肌肉腿。
      

侯珂
侯珂 平陰縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 男性勃起功能障礙,男性不育癥,前列腺炎,泌尿系感染 幫助網(wǎng)友:4500
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2019-11-05 11:16:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,請(qǐng)問(wèn)你是男孩子嗎?如果處于于青春發(fā)育時(shí)期,其實(shí)有肌肉正視自己個(gè)人發(fā)育良好的一個(gè)表現(xiàn),而且男性的肌肉也是男性強(qiáng)壯以及個(gè)人身體素質(zhì)的體現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      作為男士,你不必刻意的去追求長(zhǎng)腿細(xì)腰,大眾對(duì)于男性的審美不是說(shuō)這種女性比較娘化的審美,而是說(shuō)健壯健康的審美,所以說(shuō)我建議你還是多鍛煉注意個(gè)人身體素質(zhì),鍛煉不用去追求腳掌還是腳底著地,而是讓自己更加均衡健康的成長(zhǎng)。
      

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