瘦肌肉腿肌肉腿緊繃如何瘦肌肉腿我非常想瘦小肌肉腿

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果要減肥，沒有什么捷徑可走的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，如果要減肥，只能靠控制飲食，加大運(yùn)動量來減肥，這樣還可以同時塑造自己身材。
      

      病情分析：
      一般來說，17歲處于青春發(fā)育期，不知道你的具體身高體重是多少？
      指導(dǎo)意見：
      如果你不是身體超重，建議順其自然，可以通過多練腿部運(yùn)動來達(dá)到瘦肌肉的情況。
      

      病情分析：
      方法一：50下搓出小鳥腿方法是：洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時候，效果一定很明顯！方法二：每天刮腿20分鐘，一個月減8斤方法是：買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。方法三：薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。
      指導(dǎo)意見：
      方法四：狂蹬空中自行車跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運(yùn)動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
      
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