精神不佳連續(xù)打哈欠，工作效率低
健康咨詢描述：
精神不佳，白天連續(xù)打哈欠，工作效率低，
比較容易忘記事情，精神集中不了，是什么原因？夜里連續(xù)做夢兩三個(gè)，每天持續(xù)。怎樣治療。
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病情分析：精神狀態(tài)不好的處理方法有以下幾點(diǎn)：第一、冥想，在一個(gè)安靜的地方躺下或坐下，盡量的讓自己精神放空使，思維方式能夠找到自己究竟想要什么，讓精神狀態(tài)達(dá)到冥想的境界。第二、吃東西，飲食可以帶來快樂，特別是美食，但是一定要注意吃的量。第三、喝飲料，比較常見的是咖啡或者茶，但是都不要過濃，以免出現(xiàn)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。第四、旅行，旅行可以因?yàn)榄h(huán)境的變化，而使自己的精神狀態(tài)也為之改變。通過口服藥品，比如改善心情的中成藥，還有抗抑郁藥也可以進(jìn)行口服，但是都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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首先精神狀態(tài)不涼不排除睡眠不足說造成的建議，這種情況可以注意睡眠，還有就是貧血，營養(yǎng)不良，也會出現(xiàn)精神狀態(tài)，委靡，平時(shí)要注意飲食，盡量清淡易消化食物注意營養(yǎng)搭配，避免吃一些油膩辛辣刺激的食物。
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這個(gè)夜里經(jīng)常做夢的，這種情況說明您這個(gè)睡眠質(zhì)量不是特別好，你可以用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，請問平時(shí)的這種工作壓力大嗎？或者是有沒有勞累的這種情況？平時(shí)一定要注意的，這個(gè)保證良好的睡眠，改善睡眠的質(zhì)量。
以上是對“精神不佳連續(xù)打哈欠，工作效率低”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
根據(jù)你的描述，你這種情況主要是由于疲勞過度或是精神壓力過大引起的。
指導(dǎo)意見：
建議你注意休息，不熬夜，保證充足的睡眠。不長時(shí)間低頭看手機(jī)或是電腦。放松心情，減輕精神壓力，保持愉快的心情。平時(shí)多出去運(yùn)動。
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病情分析：
這個(gè)年齡應(yīng)該是精力旺盛的時(shí)候，如果睡眠不充足，或者過度用腦，連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間長，就會出現(xiàn)你描述的情況
指導(dǎo)意見：
所以建議你充足睡眠至少七小時(shí)，學(xué)習(xí)時(shí)間連續(xù)一個(gè)小時(shí)，要中間注意。另外，膳食營養(yǎng)均衡很重要，可以適當(dāng)喝點(diǎn)濃茶：咖啡有調(diào)神作用
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