經(jīng)常性的失眠怎么解決

      你好！根據(jù)你描述的情況失眠主要與心理壓力過(guò)大有關(guān)，需及時(shí)調(diào)整心態(tài)，平時(shí)放松心情，保持樂(lè)觀情緒，注意休息，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)適當(dāng)服用抗焦慮藥物進(jìn)行治療。

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見(jiàn)的原因有可能是由于緊張勞累，用腦過(guò)度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況首先最好自己注意保健，有一個(gè)合乎健康需要的生活飲食習(xí)慣，可以抽出時(shí)間每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，也可以請(qǐng)中醫(yī)看看用一些棗仁安神膠囊或養(yǎng)血安神片或安神補(bǔ)腦液等等，網(wǎng)上不能詳細(xì)了解你的病情，建議供你參考。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你可以到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科診治，查明病因，積極配合治療，效果非常好。切記盲目用藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，忌油膩食物，戒煙戒酒，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“經(jīng)常性的失眠怎么解決”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！