經(jīng)常性的失眠，怎么回事

      根據(jù)你提供的信息，如果經(jīng)常失眠，可能是由于生活習(xí)慣不好，抑郁癥等原因所導(dǎo)致的，可以調(diào)整生活結(jié)構(gòu)，應(yīng)用藥物等方式進(jìn)行治療，經(jīng)常失眠還可以去醫(yī)院明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，平時(shí)要放松心情，避免有不良的生活習(xí)慣，如有精神因素導(dǎo)致一定要注意及時(shí)放松心情，而學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己的內(nèi)心更強(qiáng)大一些。

      我們?nèi)祟惖乃咭?guī)律一般是白天活動(dòng)，夜晚睡眠，你上夜班白天睡覺本來(lái)就不是睡覺的時(shí)間，所以你出現(xiàn)入睡困難，這種屬于常見的現(xiàn)象，主要是因?yàn)槟愕乃咭?guī)律顛倒了導(dǎo)致的。把房間的光線調(diào)暗一些，可以聽一些舒緩的催眠的輕音樂(lè)來(lái)調(diào)整你的睡眠。對(duì)自己做出很困的心理暗示，最好能有一個(gè)規(guī)律的生活，

      經(jīng)常失眠大多數(shù)考慮可能是心事重，壓力大，情緒緊張還有可能是神經(jīng)功能失調(diào)。建議放松心情減少壓力，情緒要放平穩(wěn)，睡前可以聽聽輕松的音樂(lè)，泡個(gè)溫水腳，如果沒(méi)有改善的話，可以吃安神補(bǔ)腦液，歸脾丸，谷維素等藥物進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對(duì)“經(jīng)常性的失眠，怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！