關(guān)于減肥瘦身的問題，請醫(yī)生幫我解答一下

      早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。晚上盡量不要吃過多肉類，一夜不活動消耗不掉，多余的在體內(nèi)蓄積。
      

      病情分析：
      你好，你晚上吃了很多的牛肉面，雖然運動了幾十圈，但是早晨起來覺得身上浮腫似的，還胖了兩斤。
      指導(dǎo)意見：
      想減肥瘦身就要調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)倪\動來減輕體重主張早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，多吃蔬菜和水果，你地址低糖低鹽飲食為主，每天運動1小時以上你的服裝，也許是炎涼過多導(dǎo)致的建議你多喝水，促進排泄，減輕水腫。每天都有收入量一，50克左右為宜，多了就會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在體內(nèi)。