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晚上睡覺半小時之前可以做運動嗎
男 | 17歲 2019-10-23 19:28:07
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上睡覺半小時之前可以做運動嗎，我做了30個俯臥撐，30個仰臥起坐。第二天全身沒有力氣
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-10-23 19:34:46 我要投訴
睡前半小時應(yīng)該是不能做劇烈運動的，這樣會容易引起入睡困難的，所以還是要盡量改掉這個習(xí)慣，睡前1到2小時都不能吃甜東西，或者是劇烈的運動，不能熬夜。
2019-10-23 19:32:54 我要投訴
病情分析：
你好，晚上睡覺前半小時是可以運動的，如果長時間不運動，一下子做這么大運動是會有不適的。
指導(dǎo)意見：
突然劇烈運動，會使機體乳酸代謝異常，渾身酸疼乏力不適，建議你適當(dāng)活動，逐步增加運動量
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