晚上運動跳減肥體操半小時跳繩半小時

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，所有的減肥運動以及節(jié)食都要注意，千萬不要太過追求速度，首先來說要根據(jù)你的體重基數(shù)進(jìn)行適度減肥，一定要在健康的基礎(chǔ)上，太過追求速度不僅僅會造成身體的影響，還極易出現(xiàn)反彈。
      

      我認(rèn)為只是這樣的運動量，四十天減掉十五斤很困難。減肥除了加強(qiáng)運動，另一個重要的是控制飲食。如不控制飲食，500卡很容易被抵消的。
      

      指導(dǎo)意見：
      除了這些運動，您還需要加上控制飲食，如果依然是暴飲暴食的話，肯定不能達(dá)到目的，建議您晚上少吃飯，平時飲食七分飽，不吃零食。
      
      以上是對“晚上運動跳減肥體操半小時跳繩半小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！