健康咨詢描述: 最近3天,每天睡覺(jué)不足5小時(shí),睡眠不足,睡不著,怎么辦?春秋季總是這樣
失眠要找一下原因。什么原因?qū)е碌氖??想的太多,平時(shí)工作學(xué)習(xí)生活壓力比較大,還是有其他原因。要對(duì)因治療。必要的時(shí)候,用點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠的藥物,要放松心情。調(diào)整心態(tài)多運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,考慮你的失眠可能是與白天白天過(guò)度興奮,過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、思慮過(guò)度有關(guān),
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議可以服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理,平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果,平時(shí)睡前不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,可以作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),如散步,避免緊張的腦力活動(dòng),飲食要清淡些,不要吃過(guò)于油膩辛辣的食物,
你好,根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能,需及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診,在??漆t(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)給予抗焦慮藥物進(jìn)行治療,平時(shí)放松心情,保持樂(lè)觀情緒,注意休息,合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。
以上是對(duì)“失眠,睡眠不足,睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的目前的失眠狀況且有季節(jié)性,說(shuō)明你的體質(zhì)虛弱,注意多吃點(diǎn)山藥枸杞子黃芪阿膠大棗,加強(qiáng)鍛煉身體每天陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)你的季節(jié)性失眠,建議你多去廣闊的田野呼吸新鮮空氣,多與他人交流溝通,保持樂(lè)觀的心態(tài),可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
?補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,...[說(shuō)明書(shū)]
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
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