控制不好情緒，容易暴躁
健康咨詢描述： 很小的一件事就會讓我很暴躁，心煩，還特別容易哭。不想學(xué)習(xí)，一想到作業(yè)心里面就很煩。很多時候感覺自己很孤獨沒人對我好。應(yīng)該從去年就開始了。
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目前你描述的表現(xiàn)是焦慮癥，導(dǎo)致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力太大了，建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心情，自我減壓，多做戶外活動，增強體育鍛煉！實在不行可以服用丁螺環(huán)酮一天三次一次兩片！
病情分析：你好，你的描述看出你情緒不穩(wěn)定，有郁悶的情緒，安全感很低，這個世界沒有人值得信任，大家都對我不好，作為學(xué)生對學(xué)習(xí)失去了興趣。指導(dǎo)意見：情緒不穩(wěn)定是青春期的孩子普遍的一個現(xiàn)象，因為激素分泌的改變導(dǎo)致的情緒變化快，這是青春期的特點，不過你說的對學(xué)習(xí)失去興趣，可能背后在學(xué)習(xí)過程中受到了挫折，困難，指責(zé)，打壓等等，建議到學(xué)校的心理輔導(dǎo)室咨詢老師，請求老師的幫助
去過學(xué)校心理輔導(dǎo)咨詢室，老師建議我去醫(yī)院看看，我給我爸媽說，他們就只是說我就是學(xué)習(xí)壓力太大了，用不著去醫(yī)院，請問一下我這個只是學(xué)習(xí)壓力大造成的嗎?
學(xué)習(xí)壓力大，是一個誘發(fā)的原因，你可以嘗試一下，降低學(xué)習(xí)上的期待，看看有什么的改變。你對待困難和挫折的態(tài)度，是原生家庭學(xué)習(xí)來的的，可能你的撫養(yǎng)人里邊有采取這種方式的人存在，建議截圖老師給你的建議，給家長看看。
那請問一下情緒不穩(wěn)定的時候怎么辦，我以前情緒不穩(wěn)定就是聽音樂來緩解，但是現(xiàn)在聽音樂也沒有用了，我暴躁的時候還會自殘手痛了就會讓我冷靜下來了，請問一下還有什么辦法
謝謝你對我建議的認(rèn)可和追問，當(dāng)情緒來臨的時候，建議連續(xù)點頭，并說四個字，一切皆可，請嘗試，謝謝你的采納
病情分析：
你現(xiàn)在正走在青春期，情緒波動可能會比較大，有點抑郁，焦慮傾向。你正是學(xué)習(xí)各種文化知識最關(guān)鍵時期，應(yīng)把主要精力放在學(xué)習(xí)上，學(xué)好本領(lǐng)，才能有更好的未來。
指導(dǎo)意見：
日常注意放松心情，多參加戶外活動，可跟同學(xué)出去打打球，爬爬山等，讓身心完全放松。多跟身邊的朋友同學(xué)溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，積極培養(yǎng)興趣愛好，讓自己充實忙碌起來。要有積極樂觀向上的心態(tài)，知足者常樂，堅持鍛煉，排除不良情緒。
以上是對“控制不好情緒，容易暴躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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