失眠易醒，白天迷糊還睡不著。

      睡眠質(zhì)量不佳也是失眠的一種類型，平時(shí)一定要注意生活方式，盡量早睡早起，而且減少白天睡覺的時(shí)間，應(yīng)該保證8小時(shí)的有效睡眠。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉有利于身體健康，但是在睡前兩個(gè)小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

      如果醞釀增多，可能會(huì)影響到晚間的睡眠質(zhì)量，所以再睡前兩個(gè)小時(shí)盡量不要大量飲水。可以在睡前用熱水來泡腳，能夠提高睡眠質(zhì)量，減少白天睡眠的時(shí)間。

      考慮是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，可以口服谷維素、維生素b1進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)飲食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽煙喝酒，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。
      以上是對(duì)“失眠易醒，白天迷糊還睡不著?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，初步考慮你這是腎虛的癥狀，可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科診治，服用中藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      切記亂用藥物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免性生活過度，多運(yùn)動(dòng)，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，失眠易醒，白天迷糊睡不著，胸悶，出汗，夜尿多，晚上睡覺不好
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，這種狀態(tài)，考慮為睡眠質(zhì)量不好引起的，可以定時(shí)休息，少玩手機(jī)，運(yùn)動(dòng)鍛煉，忌辛辣飲食，口服藥物，安神補(bǔ)腦液

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在你的這個(gè)年齡短出現(xiàn)睡眠障礙的問題，主要考慮應(yīng)該是精神壓力大，思想顧慮重，而且運(yùn)動(dòng)量少而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，開始的時(shí)候以每天半小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，逐漸的可以增加到一個(gè)小時(shí)，通過增加戶外運(yùn)動(dòng)可以大大的改善你的睡眠障礙問題，而且在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人的心情是放松的。在睡前的時(shí)候可以再飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，通過這樣的調(diào)理，先觀察一下效果如何？如果不好的話，再服用藥物

      病情分析：
      你好，你描述的這些癥狀，考慮脾虛腎虛，植物神經(jīng)功能紊亂，前列腺炎，工作壓力大，情緒因素也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解壓力少熬夜，去醫(yī)院泌尿外科看醫(yī)生做彩超，口服六味地黃丸安神補(bǔ)腦液，前列康，健腦補(bǔ)腎丸等，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
      以上是對(duì)“失眠易醒，白天迷糊還睡不著?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！癥狀表現(xiàn)：失眠易醒，白天精神不佳，迷糊睡不著，晚上還夜尿比較多，睡眠質(zhì)量不高。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：白天精神不佳，禮物是由于夜晚，睡眠時(shí)間和不足質(zhì)量下降，所以導(dǎo)致了白天迷糊。?可以服用烏靈膠囊調(diào)理一下。其補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、神經(jīng)衰弱，

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的癥狀可能與你心理壓力大、情緒狀態(tài)不好引起脾胃虛弱、腎虛有關(guān)，應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查，排除實(shí)質(zhì)性疾病之后，看中醫(yī)、吃中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)注意生活規(guī)律，保持良好的情緒狀態(tài)，生活中學(xué)會(huì)管理個(gè)人情緒，以良好平和的心態(tài)面對(duì)生活中的各種事情；合理安排工作和休息時(shí)間，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。