失眠多夢(mèng)易醒睡不著覺(jué)

      從你目前所描述的這些狀況來(lái)看你所說(shuō)的問(wèn)題需要到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診。接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的一些抗焦慮抑郁的藥物以及改善睡眠的藥物治療。會(huì)有一定的幫助和改善。

      病情分析：
      你每天晚上入睡困難，經(jīng)常感覺(jué)大腦胡思亂想，夜里容易做夢(mèng)，夜里睡兩三個(gè)小時(shí)就會(huì)醒，看起來(lái)睡眠質(zhì)量比較差。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)睡眠障礙可能是身體原因引起的，也可能是精神心理因素。大部分失眠都是和精神緊張焦慮有關(guān)。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些抗焦慮助眠藥，并接受心理疏導(dǎo)。
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)易醒睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)易醒，主要和心理壓力，生活習(xí)慣，睡時(shí)的心情和身體狀況有關(guān)。你在這些方面有那些影響因素，自己可以靜下心來(lái)好好分析一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要去醫(yī)院看醫(yī)生，可以去心理科看一下，讓醫(yī)生幫你分析具體原因。至于吃藥，最好讓醫(yī)生看后決定，這樣有效又安全。

      病情分析：
      平常的躺在床上睡不著覺(jué)，閉上眼睛的時(shí)候感覺(jué)的很精神，睜開(kāi)眼睛又很困乏，經(jīng)常的睡眠不充足，要好好的，自我調(diào)整
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就像這樣的狀態(tài)，床白天的時(shí)候一定不要補(bǔ)覺(jué)，白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣晚上的睡眠可能會(huì)安穩(wěn)一些

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)槭叨鄩?mèng)易醒睡不著覺(jué)而煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，要等到困了再上床睡覺(jué)，上了床就不要看手機(jī)了，感覺(jué)自己很困的時(shí)候就閉上眼睛做深呼吸，什么也不想，把注意力關(guān)注到呼吸上，一吸一呼，一會(huì)兒就會(huì)睡著的。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)你也有幫助的，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量，達(dá)到身心放松下來(lái)。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。

      病情分析：
      你好，你這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？是不是最近發(fā)生了什么讓你困擾的事情才會(huì)發(fā)生這種情況了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議先自我調(diào)整一下，就是盡量給自己減壓，多做自己喜歡的事情，保持心情放松，白天可以增加一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步等等，晚上睡覺(jué)不要太早，10：30左右，睡前不要看電子產(chǎn)品，規(guī)律作息，調(diào)整3~5天，看看情況能不能改善，如果不能改善的話，那就可以去醫(yī)院，精神心理科，去開(kāi)一些藥物輔助睡眠
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)易醒睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！