病情分析:
您好!根據(jù)您描述的這些信息,20歲,女,您所述的情況持續(xù)多長時(shí)間了呢?如果您所述的情況持續(xù)2周或以上,考慮焦慮癥的可能,您可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,測試一下SCL-90.
指導(dǎo)意見:
如果您測試的結(jié)果呈現(xiàn)明顯的焦慮或其他癥狀,建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步確診。平時(shí)多注意放寬心態(tài),盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài),生活作息規(guī)律,適度加強(qiáng)身體鍛煉,勞逸結(jié)合,松弛有度,飲食規(guī)律,營養(yǎng)均衡。
病情分析:
根據(jù)你描述的情況,睡眠狀況不好,質(zhì)量差,是因?yàn)槠綍r(shí)有什么壓力么,建議你放松心情,入睡前可以聽一些輕音樂,喝一杯熱牛奶。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你描述的情況,睡眠狀況不好,質(zhì)量差,是因?yàn)槠綍r(shí)有什么壓力么,建議你放松心情,入睡前可以聽一些輕音樂,喝一杯熱牛奶。必要時(shí)可以進(jìn)行藥物治療。
病情分析:
你好,你這情況不想吃飯,卻能吃零食,首先說明并不是有什么消化系統(tǒng)的器質(zhì)性病變,應(yīng)該和自己的心理有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
而出現(xiàn)睡眠障礙的原因則比較多,有心理的,有生理的。建議可以先服用一下谷維素,維生素B1等調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)。同時(shí)注意調(diào)整一下自己的情緒,放松一下,避免壓力。
以上是對“睡不著,夜醒好幾次,”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素,睡不著,易醒,喜歡吃零食。導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多,比如:學(xué)習(xí)或工作壓力大,經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張,生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
指導(dǎo)意見:
放松身心,自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒,平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng),多想些開心的事兒,規(guī)律作息時(shí)間,保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳,全身心放松。必要時(shí)可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
病情分析:
可能是最近生活中有不順心的事情影響,工作上的壓力過大,精神過度緊張,軀體疾病等原因引起的吃飯不香,晚上睡不著,總是醒,讓你感覺很煩惱。
指導(dǎo)意見:
如果不放心,建議你到醫(yī)院做個(gè)身體的全面檢查,排除器質(zhì)性病變引起的身體不適,根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中希望你正常的生活作息,注意合理飲食,飲食宜清淡,多吃一些新鮮的水果蔬菜,忌食生冷辛辣刺激性的食物,經(jīng)常和家人朋友到戶外散散步,參加一些體育健身活動(dòng),注意勞逸結(jié)合,睡覺前洗個(gè)熱水澡,做一些頭部和腳部的按摩,聽一些放松身心的催眠音樂,放松身心,緩解心理壓力,有助于改善睡眠。如果長時(shí)間癥狀不緩解,也可以輔助藥物治療和心理咨詢治療,祝你早日恢復(fù)健康。
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