大腦沒有正常困意了，有睡眠障礙
健康咨詢描述： 我是一個(gè)高中生，今年暑假一直在補(bǔ)課，補(bǔ)課的時(shí)候中午沒有午休，所以下午大腦就比較疲憊但還一直堅(jiān)持著做題就這樣堅(jiān)持了一個(gè)月。開學(xué)之后發(fā)現(xiàn)自己中午午休的時(shí)候怎么也睡不著了，其它同學(xué)都在午休，只有我意識還在清醒著，但下午上課的時(shí)候我就精神狀態(tài)不好，效率不高，我這個(gè)狀態(tài)持續(xù)了一兩個(gè)月了，很苦惱，也吃過很多這方面的藥物，平時(shí)晚上睡的也比較晚。感覺每天大腦都混混沌沌
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病情分析：
你好，對于你這種情況而言，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、放松心情、避免勞累及熬夜，平時(shí)多吃新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充維生素，睡覺前可以喝杯熱牛奶、聽點(diǎn)輕音樂或適量運(yùn)動使身體疲乏，動態(tài)觀察。
指導(dǎo)意見：
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病情分析：
其實(shí)你不用吃藥，可能中午睡不著覺是你以前不睡覺養(yǎng)成了習(xí)慣一時(shí)難以改變罷了。
指導(dǎo)意見：
晚上如果睡眠不足加上中午也不休息那么就會白天精神不好影響聽課，出現(xiàn)你說的混混沌沌，我認(rèn)為你應(yīng)該休息一陣調(diào)整一下你的學(xué)習(xí)狀況。
我就這個(gè)暑假一直沒午睡，之前一直午睡。我想是不是暑假沒午睡然后下午還一直學(xué)習(xí)導(dǎo)致大腦長時(shí)間一直處于疲勞狀態(tài)，造成大腦損失了
反正已經(jīng)睡午覺習(xí)慣了，如果突然不睡了肯定會不適應(yīng)的。損傷不至于。
那現(xiàn)在我午睡一直睡不著怎么辦，困但是睡不進(jìn)去，意識還在醒著
如果中午就是睡不著，也不要非得強(qiáng)迫睡了
病情分析：
你好！根據(jù)您的癥狀描述，目前出現(xiàn)睡眠，睡眠質(zhì)量差，白天沒有精神。這種情況初步考慮可能是由于學(xué)習(xí)壓力太大，經(jīng)常熬夜睡眠不足引起的植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
指導(dǎo)意見：
建議您注意休息，避免熬夜和過度勞累，合理飲食，多吃蔬菜水果優(yōu)質(zhì)蛋白食物和富含維生素類食物。養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，采用中藥調(diào)理身體，以免延誤病情。
以上是對“大腦沒有正常困意了，有睡眠障礙”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我養(yǎng)不成早睡習(xí)慣啊，十一點(diǎn)半躺床上，一點(diǎn)半才能睡著。
你好！最好養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，這樣才能不違反正常生物鐘。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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