明明很困，晚上確翻來覆去睡不著

      病情分析：
      你是一位24歲的青年女性，可是你不知為什么，有一段時間總會出現(xiàn)睡不著翻來覆去一直到凌晨三四點的這種情況。
      指導意見：
      如果出現(xiàn)了失眠，多數(shù)由于心理原因造成的，所以你可以梳理一下自己，到底有哪些困擾影響了你正常的睡眠，可以是讓自己放下，如果效果不好還可以服用催眠的藥物，比如佐匹克隆
      

      病情分析：
      這種狀況是規(guī)律性出現(xiàn)嗎？還是因為某些刺激性事件引起的，一般能夠持續(xù)多久呢？
      指導意見：
      如果沒有什么煩心的事情，偶爾出現(xiàn)睡不著的情況，也很正常，不需要投注過多的關注，因為你關注什么就會放大什么。只要不影響生活和工作，能夠自行緩解就不需要服藥。
      

      病情分析：
      女性，24歲，有一段時間明明很困，白天也沒睡，但是晚上卻翻來覆去睡不著，想問問吃什么藥物可以改善？
      指導意見：
      （1）棗仁安神膠囊，睡前五粒；（2）舒眠膠囊晚飯后和睡前各三粒；（3）右佐匹克隆，睡前半片。三者任選其一。如果還有疑問，歡迎聯(lián)系，我擅長治療失眠。
      
      以上是對“明明很困，晚上確翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，24歲，女，您所述的情況持續(xù)多長時間了呢？如果達到兩周或以上，考慮焦慮癥的可能，您可以根據(jù)自己的實際情況，測試一下SCL-90.
      指導意見：
      如果測試結果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構或心理醫(yī)院進一步確診，根據(jù)具體的檢測結果，在主治醫(yī)生的指導下對癥治療。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動，勞逸結合。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述我總有一段明明很困，晚上翻來覆去睡不著，一直到凌晨三四點，其實白天也沒有怎么睡。
      指導意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。祝健康快樂每一天！