午睡明明很困卻翻來覆去睡不著

      病情分析：
      您好，曾經(jīng)說的情況來看您有點(diǎn)兒壓力太大，焦慮情緒比較嚴(yán)重，最好進(jìn)行心理咨詢，疏導(dǎo)情緒，可以減輕壓力，平時(shí)也可以自我調(diào)節(jié)
      指導(dǎo)意見：
      你好，這樣來看您可能會有點(diǎn)兒焦慮情緒，凡是睡眠障礙一般都是焦慮或者抑郁情緒，最好多進(jìn)行有氧運(yùn)動放松訓(xùn)練，睡前泡泡腳，多按摩百會穴多進(jìn)行有氧運(yùn)動，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶，如果實(shí)在不行就可以進(jìn)行心理咨詢，疏導(dǎo)情緒

      病情分析：
      你的情況是午睡睡不好，翻來覆去睡不著，睡著了也醒了一樣，影響了你的睡眠質(zhì)量，這是什么原因造成的呢
      指導(dǎo)意見：
      上述情況，說明你的現(xiàn)在壓力很大，思想負(fù)擔(dān)很重，每時(shí)每刻都在考慮這問題，如何解決，形成了睡眠不好的原因，建議你計(jì)劃當(dāng)下去，放松心情，規(guī)律生活就可以好轉(zhuǎn)。

      病情分析：
      午睡明明很困，但是卻睡不著。一睡就做夢，感覺神經(jīng)繃得很緊，還冒汗。即便是睡著了，也睡得不踏實(shí)。這往往是心氣虛所致。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意提醒自己放松。身體放松，心理上也放松。多做自己喜歡的事情。不過度追求完美，不在意他人看法?；钤诋?dāng)下，活好自己?？臻e的時(shí)候可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，長期堅(jiān)持這個方法可以有效的緩解各種睡眠問題，提高記憶力。預(yù)防心腦血管疾病。
      以上是對“午睡明明很困卻翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！