我白天睡不著怎么辦，∴

      如果是偶爾睡不著覺并不太影響第二天的學習工作和生活不用特別在意的，短時間內(nèi)的失眠對人體不會有太大的危害不需要特別處理，注意好好休息適當鍛煉就可以了。但是如果長期失眠睡不著覺對身體的心理和生理都會產(chǎn)生非常大的危害是需要處理的，主要的處理方法包括第一服用一些治療失眠的藥物，主要包括一些新型的促進睡眠的藥物和一些經(jīng)典的苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物這兩種藥物服藥效果都是可以的根據(jù)患者的情況進行選擇。第二患者一定要穩(wěn)定的心境，平時不要有太大的心理壓力學會放松自己，第三多從事戶外運動也是可以改善睡眠的。
      

      你好，目前白天睡不著，這個是很正常的現(xiàn)象，建議你們晚上保持充足的睡眠，通常每天6~8小時睡眠就可以，而且飲食上營養(yǎng)搭配合理，還要適當?shù)亩嘧鰬敉怏w育運動。并且睡前可以熱水泡腳，有利于安神。