400上下蹲，導(dǎo)致大腿痛了2天

      你這種情況應(yīng)該是得了大腿肌纖維質(zhì)炎引起的，要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負(fù)重，不要長時間站立行走，不要揉按患處，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強(qiáng)療效。
      

      病情分析：
      肌肉拉傷是常見的運(yùn)動損傷，多見于未行充分的熱身活動，而快速進(jìn)入體育運(yùn)動時，多是因為活動時肌肉運(yùn)動不協(xié)調(diào)導(dǎo)致肌肉的拉傷。拉傷后主要表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛、活動受限等癥狀，部分患者可有局部的淤青。
      指導(dǎo)意見：
      、壓痛、活動受限等癥狀，部分患者可有局部的淤青。發(fā)生肌肉拉傷后應(yīng)及時限制活動，給予局部冷敷，以收縮血管，減少局部滲出，防止腫脹加重，并緩解疼痛癥狀。待48小時后可以局部熱敷、理療，口服跌打損傷藥物，以改善局部循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)。肌肉拉傷的局部修復(fù)愈合需3周以上的時間，因此下肢制動時間至少需3周。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況是由于平時缺乏鍛煉。這次運(yùn)動強(qiáng)度過大引起的。建議以后要經(jīng)常的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉。機(jī)體就不會出現(xiàn)這種酸痛的癥狀了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。小幅度的繼續(xù)運(yùn)動鍛煉。但強(qiáng)度不要過大，慢慢的就會好的。
      
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