日常食療中，可以通過什么食物來提高精子質(zhì)量？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況和你提出的問題，你主要是想提高精子質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你主要是生活要有規(guī)律。不要熬夜，情緒要愉悅。盡量的禁止同房。適量的參加運(yùn)動(dòng)。多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      男性備孕中，想提高精子的質(zhì)量，首先要保持良好的生活方式和作息規(guī)律，遠(yuǎn)離高溫，高熱環(huán)境和有毒有害的化工產(chǎn)品輻輻射
      指導(dǎo)意見：
      飲食注意多吃含鈣含鋅的食物，多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)果，海產(chǎn)品，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，比如木耳，牛肉，驢肉，羊肉，海產(chǎn)品，等等，這些都是有益的
      

      病情分析：
      你好：要多吃含鎂元素高的食物：如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、海產(chǎn)品。還要多吃含鋅元素高的食物：如牡蠣、雞肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、花生米、胡桃仁、牛乳等。多吃含鈣元素高的食物：如牛奶、豆制品、紫菜、蝦皮等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：精子質(zhì)量差，那么需要首先是注意飲食營養(yǎng)，和睡眠充足，同時(shí)不要長期開車，這都是必須注意的，
      同時(shí)不要吃芹菜，多吃芫荽，韭菜，等，同時(shí)心情一定要放松。
      
      以上是對(duì)“日常食療中，可以通過什么食物來提高精子質(zhì)量？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，男性要戒煙戒酒，生活要有規(guī)律，不熬夜飲食多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，比如蛋類，奶類，瘦肉類魚類，蝦類，多吃新鮮蔬菜和水果。要多吃韭菜，少吃芹菜，多吃一些堅(jiān)果，多吃含鋅含硒的食物。
      

      "病情分析：您好！根據(jù)您描述的問題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕
      指導(dǎo)意見：從醫(yī)學(xué)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。建議平時(shí)可以多食韭菜、花生、動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時(shí)也要適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。希望以上回答對(duì)你有幫助。"