最近連續(xù)五天都睡得晚
健康咨詢描述： 連續(xù)五天晚上都是睡得晚，前兩天，凌晨 兩點半和一點半才睡著早晨六點醒了就睡不著了因為小區(qū)有動靜就睡不著了，第三天晚上十二點半睡得還可以，第四天因為玩手機三點多才睡著，第五天晚上十二點左右睡到凌晨一點就醒了在想睡就覺得很累老想翻身但還有些迷糊，估計是淺睡眠吧，，一直到早晨五點有點困睡了一會到五點半醒了，然后早晨七點到八點睡著一個小時，上午十點到十點半，昨晚也就是第五晚一共睡了三個小時，昨晚基本沒睡好但是醒了感覺不困了，沒有熬夜失眠那種困意，現(xiàn)在我的狀態(tài)是不困，但是知道自己睡眠不夠想再睡幾個小時把睡眠補補，可是現(xiàn)在醒了就不困了，昨晚到今天中午十一點多一直躺床上身體都感覺躺累了想強忍著睡也睡不著了，我這五個晚上只有第四天晚上是因為玩手機游戲玩到很晚，其余四天都是關了手機和臥室燈很安靜的就是不困沒有睡意，大夫失眠睡不著這個我知道，但是一晚上沒休息好到了白天正常情況應該是感覺困繼續(xù)睡，我怎么不困呢到了白天
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病情分析：
出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。您平時多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大，學會自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進睡眠，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。
指導意見：
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你好！根據(jù)你描述的情況考慮精神壓力過大導致的睡眠質(zhì)量不佳，時間長了會導致神經(jīng)衰弱，需要及時進行生活方式的調(diào)整，平時放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前避免玩過于刺激的游戲，經(jīng)常用熱水泡腳，促進睡眠。
病情分析：
人類睡眠受很多因素影響，比如精神因素，如果你一直睡眠可以，而現(xiàn)在突然出現(xiàn)睡眠問題，睡眠不好，睡眠障礙。
指導意見：
肯定是有原因的，不是家里有問題，就是感情，或者婚姻，或者工作，學習，等很多方面多會影響睡眠情況，所以，最能治療自己的失眠的，是原因，去除失眠病因，才是根本治療
以上是對“最近連續(xù)五天都睡得晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好！根據(jù)你描述的情況，男，29歲，年輕恢復快，可透支，連續(xù)休息不好，失眠身體就受不了啦！生物鐘打破是一個很可怕的事兒。
指導意見：
注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，戒煙戒酒，適量運動，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標準范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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