連續(xù)五天整晚失眠睡不著

      多喝水，晚上不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，大腦盡量放輕松，不去想事情，少玩手機(jī)，睡覺的時(shí)候手機(jī)不要放在床旁。首先還是建議健康的減肥，然后三餐規(guī)律飲食，晚餐可以少吃或者不吃，每餐7~8分飽，葷素搭配，蔬菜水果正常吃，多喝溫開水，促進(jìn)代謝，主要是進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，貴在堅(jiān)持，持之以恒，會看到比較好的效果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，暫時(shí)考慮是減肥藥奧司他韋的不良反應(yīng)所致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡飲食，合理安排作息時(shí)間，合理搭配飲食營養(yǎng)。避免暴飲暴食或不食。注意休息，避免勞累和熬夜?？梢酝ㄟ^有氧運(yùn)動來減肥。